Rubesch Linda
A sport mindig is fontos szerepet játszott az életemben. Igazából a sportnak, illetve egy sportsérülésnek köszönhetem, hogy találkoztam a jógával és nem csak a gyógyulásomban játszott hatalmas szerepet, de új hivatást és szenvedélyt is kaptam általa. Már 2010 óta tartok rendszeresen jóga órákat. Soha nem voltam táncművész vagy tornász, tehát pont úgy kezdtem a jógát, mint legtöbben, totálisan merev testtel, reménytelenül, és sérülten, fájdalmakkal. Ezt azért tartom fontosnak hangsúlyozni, hogy tudjátok, soha nem késő elkezdeni.
Hatha jóga
A hatha jóga a tradicionális indiai jóga irányzatok ászana hangsúlyos gyakorlása. A testgyakorlást helyezi az előtérbe, és azon keresztül vezeti végig az embert a jóga 8 lépcsőjén a megvilágosodásig.
Ashtanga vinyasa
A hatha jógán belül az ashtanga vinyasa jóga egy dinamikusabb irányzatnak számít, ahol az ászanákat úgynevezett vinyasakkal kötjük össze, így a mozgás folyamatos, egyfajta mozgó meditációt érünk el.
Minden szintű gyakorlónak ajánlom, aki nem küzd komolyabb sérülésekkel, fájdalmakkal. Hamar formába hoz, és a technikád is gyorsan fog javulni.
Kiválóan erősíti a testet, nyújtja az izmokat és garantáltan nem tudsz majd máson agyalni. A légzés sokat segít, hogy ne egy fullasztó kardió edzésbe torkoljon a gyakorlást.
Mindenképpen próbáld ki, ha sportosabb jógára vágysz.
Gerincjóga
A gerincjóga a hatha egy olyan irányzata, ahol kifejezetten figyelünk a különböző háti problémákra, illetve a modern életmód okozta fájdalmakra. Az ászanák teljesen megegyeznek a hatha ászanákkal, de az óra felépítése a törsz izmainak megerősítésére fókuszál, a gerinc rugalmasabbá tétetelére, illetve a mély hátizmok nyújtására, erősítésére.
Minden szintű gyakorlónak ajánlom, akár van gerincferdülésed, akár nincs. Lassabb órára számíts, sok eszközhasználattal.
Power yoga
Hát ez az igazán jó móka. Ha szeretnél biztonságosan erősödni és formába lendülni, akkor biztosan ez a te órád. Az erősítő ászanák mellett itt már bekerülnek a picit technikásabb, haladóbbnak számító kézen egyensúlyozó pózok is.
Képesítéseim
200 hrs Hatha yoga TTC , Body’n Soul Academy
500 hrs Hatha, gerinc, ashtanga és vinyasa krama TTC, Bindusar yoga India
50 hrs Advanced Adjustments and Alignment TTC, Bliss Army Canada
Sup yoga TTC, Bliss Paddle Yoga, California
Kismama jóga, Canada
150 hrs Yoga Wheel TTC, by Lara
60 hrs Ajurvedic yoga TTC, Bindusar yoga India
Yogi Flight School method
Yoga Nidra tanár, Bindusar yoga India
Pranayama tanár, Bindusar yoga India
Traumatudatos oktatói továbbképzés, Adni Jóga
MFR yoga, Fogi Flight School
Jóga filózófia, Bindusar yoga India
Ashtanga workshopok (Kino, Lino)
Óráim
Hatha jóga, Ashtanga, Gerincjóga, Power yoga, Ayurvediikus jóga, Haladó ászanák, Contact yoga, Workshopok
Magánóráimra is várlak szeretettel, akár angol nyelven is.
Magánóra:
20000 ft